腕の問題からくる肩こり

• 慢性的に肩がこる
• パソコンや手先の細かな作業をすると肩コリが悪化する
• 肩から腕にかけて重だるくなる

あなたはこのような肩コリでお困りはありませんか？

もしこのような肩コリの場合は「腕の問題」で肩コリが発生しているかもしれません。

今回のブログでは「腕の問題からくる肩こり」について簡単にまとめてみました。

• パソコン作業やスマホの使用の多い方
• 指先を酷使する作業が多い方。　機械の操作や料理や裁縫など
• 重い物を持つ頻度が多い方
• 過去に指や腕にケガをしたことがある方。　突き指・ネンザ・骨折・切り傷など

上記のような生活で慢性的に肩コリがある方は【腕の問題で肩コリ】になりやすくなります。

【腕の問題が原因の肩こり】は猫背による血行不良と呼吸が浅くなっていることが大きく影響しています。

ですので、猫背を整えることで血行が促進され肩コリが改善へと向かいます。

【腕の問題が原因の肩こり】の対策方法

• 腕～手のひら～指先のマッサージやストレッチ
• 深呼吸を心掛ける
• しっかりと体を休ませる・睡眠をしっかりとる
• 腕全体をブラブラと動かして血行を促進させる

上記の内容を行うことで腕の負担が軽減されて良い姿勢になることで【血行が促進・呼吸が深くなります】

腕の負担は猫背にさせます。その結果「肩コリ・首コリ・頭痛」などを引き起こします。

意識して腕を動かすことでストレッチ効果により血行促進ます、

そして、腕の負担を軽減して、いい姿勢でいることで【肩こり改善】へと近づきますよ。

良い姿勢は無理にすると体に負担が掛かりさらに姿勢が悪くなります。

そもそも猫背になるのは疲労が一番の原因です。（疲れることで猫背になります）

まずは猫背の大きな原因でなる疲労をしっかり取ることを心掛けましょう。（睡眠・休憩など）

その後に良い姿勢を意識することで無理なく良い姿勢になっていきますよ。

いかかでしたでしょうか？

【腕の問題が原因の肩こり】を今回のブログで紹介しました。

腕の問題が原因の肩こり場合は腕の負担を軽減して姿勢を正常にすることで血行が促進され肩コリが改善へと向かいます。

もし、あなたが【肩コリ】で困っているのならいろどり整体・藤枝にお気軽にご相談下さいませ。