春先の耳鳴り

温かくなってきたこの季節になると体を動かしたり・旅行に出かけたくなりませんか？

そんなときに耳鳴りになったら困りますよね…

あなたは春先に耳鳴りになる方が多いのはご存知でしょうか？

春先＝耳鳴りと結びつかない方も多いと思われますが。

しかし当院の経験上、この春先の時期に耳鳴りの方が多く来られています。

今回のブログではなぜ春先に耳鳴りが多くなるのかを説明していきますね。

実際に音が鳴っていないのに音を感じるのが耳鳴りの主な症状です。

耳で音を聞く時は音の振動が外耳→中耳→内耳→聴神経→脳と届き音を認識します。

しかし音の振動が伝わる外耳→中耳→内耳→聴神経→脳というルートのどこかに異常が生じることで、耳鳴りが起こると考えられています。

気圧の変化など一時的な耳鳴りの場合は時間とともに緩和しますが、慢性的に続く耳鳴りの場合は病気や自律神経の乱れが影響しているのです。

耳鳴りは日々の疲労から首・肩の筋肉の緊張や骨盤のゆがみから不良姿勢（猫背）と血行不良になるせいで呼吸が浅くなり頭への血行不良や酸素不足と骨盤のゆがみから首かゆがみ自律神経の乱れから耳鳴りが起きている場合が多いです。

血行不良になりますと頭に酸素や栄養の必要量が足りなくなります。

そうなると血液が酸素・栄養を運ぶために毛細血管が過剰に収縮することで血管に負担が掛かることでも耳鳴りになりやすいです。

春先は新生活の準備や新年度がスタートします。

新しい生活に入るためいつもとは違う仕事や準備が増えて疲労やストレスが溜まりやすくなります。

疲労やストレスがたまると血行不良や自律神経が乱れから耳鳴りになります。

冬の間は寒いため、あまり活動的に動いていなかったせいで筋肉も固く萎縮していました。

しかし、春になると旅行に掃除など活動が増えます。

楽しいことが増えることはいいのですが、温かくなり活動的になると冬の時期に固く萎縮していた筋肉を無理に動かすとことになります。

固い筋肉を無理に動かす時に無意識に肩や首に力が入りますよ。

そのせいで首～耳に負担が掛かり耳鳴りになります。

花粉症の方は特にこの時期が花粉症の症状が辛いと思います。

そのせいで…

クシャミが増えることで首・肩～耳に負担が掛かります。

首の筋肉は耳の動きに作用します。そのため首・肩の筋肉に負担が掛かると耳の動きが悪くなり耳鳴りが発生します。

鼻詰まりのせいで呼吸が浅くなって酸素不足から代謝低下になります。

鼻詰まりの寝苦しさから睡眠の質が低下して回復力が下がり筋肉に老廃物が溜まった状態になります。

クシャミで首～耳に負担がかかり酸素不足・老廃物が停滞することで回復力が低下することで耳鳴りになります。

※花粉症で無い方も注意が必要です※

花粉症が無い方も空気中の花粉を体内に取り入れています。

アレルギー反応が無いので花粉症の症状が無いのですが「花粉＝異物」です。

異物が体内に侵入すると体が異物と認識し処理を行う命令を出します。

その時に腸・肝臓・腎臓で花粉＝異物の処理を行います。

そのせいで花粉の時期はいつも以上に腸・肝臓・腎臓が働き疲れる為、内臓疲労を起こしやすいです。

内臓疲労になると不良姿勢や代謝不良から耳に負担を掛けて耳鳴りになります。

温度差による自律神経の乱れ・新年度による新生活でのストレス・気温が暖かくなることで行動が増える・花粉・歓送迎会で暴飲暴食

春先はこのようなことが重なるため、疲労が溜まりやすくなり骨盤がゆがむことで血行不良から自律神経が乱れて【耳鳴り】になりやすくなります。

薄着にならない。

温度調整できる服装が良いです。

しっかりとした時間の睡眠をとることをお勧めします。

就寝の３時間前は食事をとらない。

寝る直前に暗い部屋でパソコン・スマホ・テレビを見ない。

飲み会などのある日の前後の食事は少食にすることをお勧めします。

他で減らした場合は飲み会の席では思いっきり飲み食いして楽しみましょう。

ご自身の好きなことをしましょう。

リフレッシュすることで自律神経が整い体の修復がしやすくなります。

耳鳴りは疲労の蓄積のせいで骨盤のゆがみから発生します。

ですので疲労をためすぎないことが一番の耳鳴り予防になります。

疲れやすい春先のこの時期は早めに体を休ませるとこも必要ですので無理なさらないようにしてください。

耳鳴りでお悩みや癖になって困っている方はお気軽にいろどり整体・藤枝にご相談くださいませ。

耳鳴りの改善はお任せ下さい。