めまいと生活習慣

めまいは日常生活の家事・仕事・育児から慢性的な筋肉の疲れが影響しております。

特に体は疲労がたまると不良姿勢になり骨盤がゆがみます。

その不良姿勢で家事や仕事をしていると、首から頭にかけて過度の負担が集中するために疲労が溜まりめまいが発生します。

首から頭（耳）がゆがむことで自律神経の乱れや頭部の血行不良になりめまいが悪化します。

人間の体は食べた物で出来ています。

バランスの悪い食事でいますと血液の質が悪くなり、いわゆるドロドロ血になります。

血液の質が悪いと細胞の質も下がり代謝が低下し筋肉に老廃物が停滞し筋肉が固くなることから「めまい」が発生。

暴飲暴食をすると内臓疲労になります。

• 食べ過ぎ飲み過ぎにより消化不良。
• 消化不良による内臓下垂。

内臓疲労がたまると上記のように内臓機能の低下や内臓下垂が起きます。

消化不良のせいで老廃物が停滞し血行不良になり筋肉の代謝が低下します。

そのせいで筋肉が固くなり「めまい」が発生します。

消化不良になると内臓が下垂（下がる）になります。姿勢を支える筋肉の腹筋と背筋は内臓と連動しています。

内臓疲労のせいで姿勢筋の腹筋や背筋が衰えてきますので、姿勢が悪くなり猫背から首から頭の筋肉に負担が掛かりめまいを引き起こします。

猫背でバランスの悪い体は体の中心に上半身が無く前傾になるためそれを支えるために首に負担を掛けて血行不良になりめまいを引き起こします。

首が常に緊張しているため神経の緊張が続き自律神経の乱れます。

そして、同じ姿勢でいると血行不良になり、老廃物が停滞しゆがみを引き起こし「めまい」が発生します。

いい姿勢でいますと体のバランスはよく筋肉の負担を全身に分散させてくれます。

しかし、不良姿勢でいますと一部の筋肉に負担が集中してゆがみます。

さらに不良姿勢でいますと呼吸が浅くなります。呼吸が浅くなると酸素がしっかり吸えなくなり体は酸欠状態になります。

そのせいで細胞に酸素が届かなくなり代謝が低下し細胞に老廃物が停滞してめまいになります。

自律神経やホルモンが正常な状態の時は自然治癒力が働き、疲れた体の修復が行われます。しかし、過度にストレスがたまると自律神経の乱れやホルモンバランスを崩します。

ストレスで自律神経やホルモンバランスが乱れますと自然治癒力が働きにくくなります。そのせいで、代謝不良や不眠などを引き起こし筋肉の修復が正常に行われないためめまいになります。

めまいは平衡感覚・三半規管に多く影響します。そのためストレスで自律神経の乱れることでめまいが悪化します

筋肉を動かすことで血液のポンプ作用が働き全身に血液が流れ細胞に栄養や酸素を運び老廃物を処理して代謝を促します。

運動不足になりますと全身の血液の流れが悪化します。

そのせいで筋肉に溜まった老廃物を処理できないことで筋肉が固くなり「めまい」が発生します。

寝ている間に昼間の家事・育児・仕事などで溜まった疲労を回復させます。

本来は朝起きた時にゆがみの無く、疲労が回復している体が正常な状態です。

しかし睡眠不足で疲労の回復が間に合わないと次の日も疲労がある（ゆがみのある）状態からスタートします。

その状態で一日生活することで更に体はゆがみ血行不良から疲労が溜まります。

睡眠不足で疲労が溜まれば体がゆがみ→不良姿勢→血行不良→疲労の蓄積→睡眠不足→疲労の蓄積…と悪循環になり。

あなたの辛いめまいは改善され無いままになります。

体温が１度下がると免疫力が３０％下がると言われています。

「体の冷え＝血行不良の状態」になり代謝低下から老廃物が筋肉に停滞し「めまい」を発生させます。

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