季節の変わり目に腰が痛くなる２つの理由

• 季節の変わり目で腰痛になりやすい
• 季節の変わり前は毎回、体調不良になる

それって季節の変わり目に家事・育児・仕事で疲労がたまることにより自律神経が乱れて腰痛が発生しやすくなっているかもしれません。

今回は季節の変わり目で腰痛になる２つの理由を説明していきます。

上記のことから季節の変わり目は特に自律神経が乱れ・回復力が低下することで骨盤がゆがみ血行不良になることで腰痛が発生しやすくなります。

自律神経＝自然治癒力です。

自律神経が乱れ＝自然治癒力の低下と思ってください。

日中の疲労で疲れた体を回復させるためのホルモンが乱れて筋肉の修復が正常に行われ無くなることで腰痛が発生します。

古い筋肉でいることで筋肉の収縮性が低下し血行不良になることで腰に老廃物が停滞して腰痛が悪化します。

さらに、ホルモンバランスが乱れることで頭からの神経が正常に伝達されないことから倦怠感などの体の不調も悪化します。

ホルモンの大きな働き

• 体の修復・再生
• 睡眠の質の正常化

ホルモンバランスの低下による悪影響は睡眠の質の低下になります。

睡眠は睡眠ホルモンが正常に働くことで質の良い睡眠が行われます。

寝ている間に体の回復を行います。

しかし、ホルモンバランスが乱れると睡眠の質が低下することで体の回復が正常に行われなくなり腰～足周辺に疲労物質が停滞することで腰痛が発生します。

更に睡眠のホルモンバランスの乱れは「寝つきの悪さ」「何度も起きる」ことにつながります。

そのせいで寝れないといったストレスが溜まり、自律神経の悪化といった悪循環になることでも腰痛が悪化します。

ホルモンバランスが乱れから肌の代謝が低下することで角質が残り肌の質が悪化して肌荒れを引き起こします。

血行不良になることでもお肌に栄養が届かないため質の悪いお肌になります。

疲労から骨盤がゆがむことでも老廃物が停滞し体内に毒素がたまることで肌荒れが悪化します。

季節も変わり目は花粉（杉以外）がブタクサ・ヒノキ・稲などが舞うのでアレルギーになりやすいです。

さらに毛の変わり時期でペットの毛でのアレルギーになる方も多くおられます。

アレルギー反応は疲労が蓄積した時に過剰に発症しやすくなります。

自律神経が乱れて回復力が低下した時はアレルギーにご注意ください。

血行が促進されてホルモンバラスが整うことで

• 回復力の正常化
• 睡眠の質の正常化
• 血行促進
• 不調の改善
• 骨盤のゆがみが整う＝美姿勢
• 肌荒れの改善
• お通じ改善・排泄器の向上
• ストレス耐性の向上

このような改善が見られます。

リラックス

適度な運動

いつもより多めに睡眠

お風呂で入浴

栄誉のバランスを心掛ける

水分補給

ストレス発散

このように季節の変わり目で腰痛が発生しやすといった方が「いろどり整体」にこられております。

季節の変わり目に腰痛が発生しやすい方は、お気軽にいろどり整体・藤枝にご相談下さい。

あなたの腰痛を改善させます。